Einz Running Lab - 러닝 폼 교정

워싱턴 통신

프라우고 2025. 5. 6. 19:19

EINZ

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올라온 영상이 괜찮아서 자세히 보니 신발도 판매하고 러닝폼도 교정

러닝랩 위치: 청량리 롯데캐슬 스카이L65 섹션오피스 1511호

사무실 도착 후 러닝복으로 환복하고 러닝 머신으로

기존 hoka mach 6를 신고 찍은 교정 전 영상

교정 전에는 발을 위에서 퍼서 앞으로 찍는 느낌으로 뛰고

상체도 앞으로 약간 기울어진 느낌

오른발은 힐 착지

발 엄지 발가락 쪽이 앞으로 굴러가는 느낌

발로 땅을 누르면서 앞으로 가는 느낌이었다고 한다.

그래서 왼쪽 허벅지에 통증이 있었다.

교정 후 slow pace

오른 무릎에 힘을 빼고 발끝을 좀 더 내리라고 한다.

훨씬 더 좋아졌다.

몸이 앞으로 기울어진 느낌도 없어지고,

몸이 앞으로 툭툭 뛰어나가는 forefoot 착지로 바꼈다.

교정 후 빠른 pace

발을 앞으로 가져올 때 무릎을 좀 더 굽혀 전진하라고 한다.

교정 후 며칠 뛰어보니 몸통의 상하 움직임(body oscillation)이 3%정도 줄었다.

8.8cm에서 8.5cm로, running economy가 3% 더 향상

이 영상은 같이 갔던 친구가 찍어준 slow motion

러닝폼 교정비: 10만원, 교정시 러닝화는 50% 활인.

추천으로 구매한 TR100 러닝화

heel drop이 3mm

맥시멀 포어풋 쿠션화라 기존 러닝화와는 달리 앞쪽 쿠션이 좋다.

* 25/05/06/Tues.