분류 전체보기
-
진구 shoes워싱턴 통신 2025. 1. 11. 06:15
발이 아픈가 눈위로만 걸으려고 하고 절뚝 거리기도 해서 주문해서 신겼어.몇 걸음 못 가서 금방 적응했어.눈 온 다음에 모래, 소금을 뿌리니까 더 그러는것 같기도 하고.새벽에는 얼음이 날카로워서 더 그렇고. 지난번에 산 방수 트래킹화가 좋아서 안 미끄러져.이것도 주문했어.gaiters 아이젠도 하고.얼음에는 아무리 신발이 좋아도 미끄러워. 신발에 대해 이러쿵 저러쿵하는데 내 컨디션이 좋으면 다 좋아.잠을 잘 자고 컨디션 관리를 하는 게 정말 중요해. * 25/01/10/Fri.
-
-
-
-
러닝 폼 교정워싱턴 통신 2024. 12. 22. 21:33
1. fort hunt tempo training - 런닝 폼 교정 전 2. fort hunt tempo training - 런닝 폼 교정 전,tempo 끝나고 집으로 가는 길 3. fort hunt tempo training - 런닝 폼 교정 전 4. fort hunt tempo training - 런닝 폼 교정 전 5. NBA 농구 경기 6. sport clay shooting range 78. 런닝 폼 교정 후, 왼쪽 골반 회전,왼쪽 어깨가 내려가고, 런닝 리듬감이 더 생기고 9. woowdraw wilson bridge에서 본, old town, washington dc 10. 런닝 폼 교정 후 뒷모습 11. 런닝 폼 교정 후 하체 모습 12. 런닝 폼 교정 후 옆 모습 13. 런닝 폼 교정 후1..
-
2024 Marine Corps Marathon 대회워싱턴 통신 2024. 10. 30. 20:47
.24년 Marine Corps Marathon 참가 결과는 3시간 13분 25초보스톤 마라톤 참가 자격 획득 Age group에서 5등배번: 12314..올 가을엔 마라톤 대회 참가 계획이 없었는데, 한 해를 마무리 하기 위해 준비도 못하고 참가 결정마라톤 시작때 몸에 있는 에너지가 13보통 하루를 시작할때 생체 에너지가 80이상이 되어야 컨디션이 좋은 날인데.....감기 몸살로 대회 전날 잠도 거의 못 자고에너지 바닥..대회 참가 물품maurten gel, Gu gel, 음료수, pace 타임 테이블..목표는 3시간 8분 30초..런닝 킷..대회 시작..마라톤 시작 15분 만에 stamina는 바닥나머지 구간은 정신력으로..감기약, 진통제로 겨우 완주..23년 24년 대회 비교 그래프..감기 몸살과 ..